مکمل ورزشی به موادی گفته می شود که برای جبران از مواد غذایی توسط پزشک یا مربی ورزش تجویز می شود.بیشتر افراد انتظار دارند بعد از مصرف توقع تغییرات غیر معمول دارند مهم ترین دغدغه ورزشکار بهتر شدن عملکرد ورزشی هست ،ورزشکار مرد برای عملکرد حرفه ای خود باید با مصرف مواد غذایی طبیعی مثل پروتئین و کربوهیدرات تغذیه می کنند و در مرحله بعدی به دنبال قرص ها و مکمل ها می روند. ورزشکار خانم برای بهتر شدن عملکرد خود به دنبال مصرف نوشیدنی های انرژی زا می روند



مصرف مکمل ورزشی


پزشکان معتقدند افرادی که انرژی مصرفی خود را از مواد غذایی سالم تامین می کنند حتی اگر به طور حرفه ای ورزش کنند نیازی به مکمل های ورزشی ندارند.مصرف مکمل فقط برای کسانی لازم هست که می خواهند ورزش متفاوت انجام دهند مثلا برای بلند کردن وزنه انرژی دریافتی عمل نمی کند باید از کراتین استفاده کنند برای قدرتمند شدن و انرژی زیاد دادن به آن ها موثر است



مکمل های ورزشی به ۳ دسته تقسیم می شوند




خرید مکمل ورزشی که بر تولید سوخت و ساز انرژی موثر است مثل بی کربنات سدیم
خرید مکمل ورزشی که باعث پرورش عضله می شوند مثل اسید های آمینه




انتخاب صحیح در خرید مکمل ورزشی
شبیشتر مکمل ها ی موجود در بازار از کیفیت مناسب برخوردار نیست و باعث میشود که اثر اشتباهی به به بدن وارد کند بنابراین توصیه می شود.


فقط از مکمل های تایید شده داخلی و خارجی که در داروخانه موجود است مصرف کنید


برای مطالعه بیشتر در مورد انواع مکمل ورزشی کلیک کنید

مطالب مرتبط :

خرید شیر خشک

ارتباط قلب با عروق خونی چگونه است ؟قلب شما یک عضو شگفت انگیز است. این دستگاه به طور مداوم اکسیژن ومواد مغذی را در سراسر بدن شما برای زنده ماندن به شما برساند. این نیروگاه قدرتمند با 100000 بار ضربان در روز (پراکنده و قرارداد)، پمپاژ پنج یا شش متر مکعب خون در هر دقیقه یا حدود 2000 گالن در روزرا بعهده دارد .

ارتباط قلب با عروق

چگونه خون از قلب عبور می کند؟

ارتباط قلب با عروق، ضربان قلب خون را از طریق یک سیستم عروق خونی، که سیستم گردش خون نامیده می شود، پمپ می کند. عروق، لوله های عضلانی است که خون را به هر قسمت از بدن حمل می کنند.

خون ماده ضروری بدن است که علاوه بر حمل اکسیژن تازه از ریه ها و مواد مغذی به بافت های بدن شما، همچنین مواد زائد بدن، از جمله دی اکسید کربن، رااز بافت ها می گیرد. این برای حفظ زندگی و ترویج سلامت تمام بافت های بدن لازم است.
هنگامی که مردم به سیستم گردش خون بدن فکر می کنند، اولین چیزی که معمولا به ذهن می آید قلب است. اما قلب نمی تواند بدون رگ های خونی کار خود را انجام دهد: یک سیستم گسترده از لوله های الاستیک ساخته شده از عضلات. موسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI) توضیح می دهد که این شبکه عروق خون را به هر قسمت از بدن شما می رساند و اطمینان حاصل می کند که تمام ارگان های حیاتی شما اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز آن تامین می شود.

ارتباط قلب با عروق


سه نوع اصلی از عروق خونی وجود دارد:

شریان ها :

شریان ها خون غنی از اکسیژن را از قلب به تمام بافت های بدن منتقل می کنند. آنها چندین شاخه را تشکیل می دهند، کوچکتر و کوچکتر می شوند، زیرا خون را از قلب واندام دورتر می کنند.
مویرگها یا رگهای مویی:

اینها رگ های خونی کوچک و نازک هستند. دیواره های نازک آنها اکسیژن، مواد مغذی، دی اکسید کربن و سایر مواد زائد را به سلول ها منتقل می کنند.رگها :

اینها رگهای خونی هستند که خون را به قلب منتقل می کنند. این خون شامل اکسیژن کمتری است وحاوی مواد زائد است که باید از بدن دفع و یا از بین بروند. این رگهای بزرگ، سیاهرگها هستند که خون را از سر و بازوها به قلب می رساند،بزرگ سیاهرگ پائینی خون را از شکم و پاها به قلب می رساند.


برای اطلاعات بیشتر ارتباط قلب با عروق کلیک کنید


مطالب مرتبط در سایت دانستنی دردانم:

ساختار پوست

سلولیت چیست

ساختار مو

خواص دارویی گیاه گزنه

هفته چهارم بارداری

هفته دوازدهم بارداری

هفته سیزدهم بارداری

مزایای چای بابونه

خواص دارویی آویشن

سنبل کوهی یا سنبل الطیب

گرفتگی عضلات

خواص دارویی کاکوتی

طب گیاهی

خواص چای ترش

هپاتیت A

هپاتیت B

تاریخچه طب سوزنی

طب سوزنی