تور لحظه آخری کیش

تور لحظه آخری کیش تنوع بالایی دارد و برای مقاصد مختلف وجود دارد که آژانس های مسافرتی برگزار کننده تورهای داخلی و خارجی چارتر کننده برای خالی نماندن صندلی های هواپیما و در برخی موارد برای خالی نماندن اتاق های هتل ها، تخفیف هایی را برای مسافران در نظر می گیرند و از این طریق اقدام به فروش تورها با قیمت پایین تری می کنند.

تور لحظه آخری کیش از آنجایی که تقاضا برای تورهای لحظه آخری زیاد است، شما برای رزرو این تورها باید سرعت عمل داشته باشید و دست دست نکنید.

یکی از نکاتی که در هنگام خرید تور لحظه آخری کیش باید به آن توجه داشته باشید، این است که هر تور ارزانی لزوما خوب نیست. چرا که هستند تورهای لحظه آخری که برای کاهش هزینه ها هر پرواز یا هتلی را ممکن است ارائه دهند. بهتر است قبل از رزرو تور از معتبر بودن آژانس ارائه دهنده تور اطمینان حاصل کنید.


برای اطلاعات بیشتر تور لحظه آخری کیش کلیک کنید

خدمات شرکت آفر کیش:

جنگ ستارگان رنگارنگ

تور کیش

غواصی در کیش

شاتل کیش

اجاره ماشین در کیش

هتل در کیش

پارک دلفین کیش

پاراسل کیش

مکمل ورزشی
در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن
ورزشکار هستند. در غالب موارد، افراد با مولتی ویتامین ها، پروتئین و
کراتین مصرف آنها را شروع می کنند. (کراتین نوعی از اسیدهای آمینه است که
منبع انرژی برای بدن محسوب می شود که راجع به آن توضیح خواهیم داد.)



چندین نوع مکمل ورزشی وجود دارد که می تواند به رشد، ترمیم و بازسازی ماهیچه ها کمک کند، که در اینجا فهرستی از بهترین انواع این مکمل ورزشی ارائه می شود :



پروتئین :

منشاء پروتئین آمینو اسیدها هستند و آمینو اسید اساسی ترین رکن ساختمانی
ماهیچه است، بنابراین پروتئین ضروری ترین عنصر در ساختمان ماهیچه محسوب می
شود و بدون آن بدن نمی تواند ماهیچه سازی کند.

یک فرد معمولی روزانه حدود 2-1 گرم پروتئین برای هر یک پوند (حدود 450
گرم) از وزن بدنش نیاز دارد؛ بنابراین یک فرد متوسط با وزن تقریبی 70
کیلوگرم، باید روزانه بین 150 تا 300 گرم پروتئین مصرف کند.



کراتین :

آمینو اسید کراتین برای حجم دادن به ماهیچه ها بسیار خوب عمل میکند. این
واقعه بطور طبیعی در بدن اتفاق می افتد و بسیار بی خطر و موثر برای همگان
است مخصوصا اگر شما تا به حال از آن استفاده نکرده باشد.

نکته اساسی که در کراتین وجود دارد این است که کراتین قابلیت افزایش ATP
(منبع اصلی انرژی ماهیچه ها) را دارد، بنابراین شما با مصرف صحیح آن می
توانید تعداد حرکات، ست ها و وزنه های ورزشی خود را افزایش دهید و به تبع
آن بافت های ماهیچه خود را بیشتر رشد دهید.



گلوتامین :

گلوتامین بیشترین آمینو اسید موجود در بافت ماهیچه است. این ماده از کم
کاری ماهیچه ها جلوگیری می کند و ترمیم آنها را بهبود می بخشد. در واقع پس
از ورزش هر چه بهتر و سریعتر به حالت اولیه خود برگردید بهتر و قوی تر
میتوانید به ورزش ادامه دهید.

گلوتامین را نباید همزمان با کراتین استفاده کرد، چون در این حالت آنها با
هم در جذب شدن رقابت می کنند. گلوتامین را قبل از ورزش و کراتین را پس از
ورزش مصرف کنید.





مکمل ورزشی به 3 دسته تقسیم می شوند



خرید مکمل ورزشی که بر تولید سوخت و ساز انرژی موثر است مثل بی کربنات سدیم

خرید مکمل ورزشی که باعث پرورش عضله می شوند مثل اسید های آمینه





مطالب مرتبط :



خرید شیر خشک